Facetledssyndrom

Lider du af uforudsigelige ryg- eller nakkesmerter, der kommer og går? Gør bevægelser som at bøje eller vride sig dine smerter værre? Bliver smerterne mindre, når du skifter stilling? Føler du en kedelig smerte direkte over rygsøjlen? Hvis nogle af disse symptomer lyder bekendte for dig, lider du måske af facetledssmerter. Hvad er denne tilstand, og hvorfor har du den? Og endnu vigtigere: Hvad kan du gøre for at få smerterne til at forsvinde?

Hos Injurymap forstår vi, at nakke- og rygsmerter kan begrænse din livsstil. Det kan forhindre dig i at gøre de ting, du elsker. Med denne omfattende guide giver vi dig alle de oplysninger, du skal bruge for at forstå facetledssmerter. Læs videre for at finde ud af, hvad du kan gøre for at behandle og forebygge denne potentielt invaliderende tilstand. Husk, at denne guide kun er ment som information. Søg læge, hvis dine symptomer er alvorlige eller ikke bliver bedre med hjemmemedicin.

Leder du efter en løsning på dine facetledssmerter? Prøv træningsappen Injurymap nu.

Indhold:

Hvad er facetledssmerter?
Kan smerter i facetleddene kureres?
Årsager til smerter i facetleddet
Symptomer på facetledssyndrom
Komplikationer
Diagnose af facetledssmerter
Øvelser mod facetledssmerter
Andre behandlingsmuligheder for facetledssmerter
Hvornår skal man gå til lægen?
Går smerter i facetleddene væk?

Hvad er facetledssmerter?

Før vi dykker ned i årsager til og behandling af facetledssmerter, skal vi forstå, hvad begrebet betyder. Menneskets rygsøjle består af individuelle knogler, der kaldes ryghvirvler. Disse små knogler er stablet oven på hinanden. Hver ryghvirvel består af tre dele - en stor diskus og to fremspring bagved, som kaldes facetter. Disse tre strukturer danner et treben, som giver rygsøjlen stabilitet og fleksibilitet.¹ Den gør det muligt for os at bøje og vride os, samtidig med at rygmarvsknoglerne holdes sammen.

Ryghvirvlernes facetter er forbundet med hinanden i facetleddene. Hvert led er beklædt med brusk og har en smørende synovialvæske inde i en ledkapsel. Når facetleddene er sunde, glider de let og giver os mulighed for at bevæge ryggen og nakken uden smerter. Sunde facetled holder også rygsøjlen stabil og forhindrer, at vi bøjer og vrider os for meget.¹

Andre behandlingsmuligheder for facetledssmerter

Den bedste måde, hvorpå du kan behandle facetledssmerter på lang sigt, er med motion. Det er vigtigt, at du udfører øvelserne korrekt med den rigtige teknik. Injurymap-appen demonstrerer den korrekte kropsholdning for hver øvelse, så du nemt kan følge med derhjemme. Ud over træning er der andre måder at behandle facetledssmerter på. Nogle af dem er listet nedenfor.

Korrektion af kropsholdning: Du kan behandle og forebygge facetledssmerter ved at opretholde en god kropsholdning, hvor rygsøjlen har en normal krumning. Du kan f.eks. trække bilsædet frem og støtte lænden under en lang biltur.⁶ Det er også en god idé at holde hvilepauser og strække ryggen, hvis du har en lang rejse.
Varm og kold terapi: Under en smerteepisode kan påføring af is og varme hjælpe med at lindre symptomerne.
Medicin: Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (ibuprofen og acetaminophen) er smertelindrende medicin. De fås i håndkøb til kortvarig brug.

Ud over de konservative behandlinger, der er nævnt ovenfor, er der nogle mere invasive behandlinger for svære eller vedvarende facetledssmerter.

Steroidindsprøjtning: Injektion af steroidmedicin og lokalbedøvelse i facetleddene kan give længerevarende smertelindring. Dette er også diagnostisk for tilstanden, dvs. at smertelindring efter injektionen bekræfter, at facetleddet er kilden til dine smerter.
Radiofrekvensablation: Lægen foretager først en diagnostisk facetblok (indsprøjtning af lokalbedøvelse og steroidmedicin). Dette hjælper med at bekræfte kilden til smerten. Når det smertefulde facetled er identificeret, indsættes en nål under røntgenvejledning til det korrekte sted. Derefter bruges radiobølger til at brænde nerverne. Det forhindrer dem i at sende smertesignaler til hjernen. Proceduren kaldes radiofrekvensablation.7 Den kan give smertelindring i op til 2 år.¹
Facet rhizotomi: Dette er en procedure, hvor en elektrisk sonde bruges til at ødelægge nerveenderne i smertefulde facetled. Det giver smertelindring, fordi de nerver, der fører smertesignalerne til hjernen, bliver ødelagt.⁶
Facet debridement: Det er et minimalt invasivt indgreb (nøglehulskirurgi), hvor kirurgen fjerner noget af det beskadigede væv fra facetleddet.
Fusion af rygsøjlen: Hvis smerterne fra facetarthropati er alvorlige og ikke lindres af ikke-kirurgiske behandlinger, kan lægen anbefale en rygmarvsoperation. Denne procedure stopper bevægelsen på niveau med de smertefulde facetled og mindsker smerten fra leddet.⁸

Hvornår skal man gå til lægen?

Hos de fleste mennesker kan facetledssmerter håndteres med konservative behandlinger og hjemmeøvelser.¹

Symptomer, du skal være ekstra opmærksom på

Ryg- eller nakkesmerterne bliver ikke bedre af hvile, smertestillende medicin og motion.
Smerten har spredt sig til arme eller ben.
Smerterne er voldsomme og forhindrer dig i at udføre daglige aktiviteter eller holder dig vågen om natten.
Du oplever følelsesløshed, snurren eller svaghed i arme eller ben.
Du har andre symptomer som feber, rødme i huden eller uforklarligt vægttab.
Du har problemer med at kontrollere din blære eller tarm.

Går smerter i facetleddene væk?

Facetledssmerter har en tendens til at komme og gå. Smerterne bliver værre ved aktiviteter som at vride, bøje og løfte. Fordi episoderne er tilbagevendende og uberegnelige, bliver de nogle gange affejet med, at "det bare er noget, du bilder dig ind". Det kan være nedslående for en person, der har symptomer på facetledssmerter. Hvad der kan gøre situationen endnu mere nedslående er, at degenerationen i rygsøjlen forværres med tiden. Den gode nyhed er, at facetledssmerter i de fleste tilfælde kan behandles uden kirurgi. Du kan leve et sundt og aktivt liv på trods af facetledsartropati. Der findes flere effektive behandlingsmuligheder.

Nogle af de faktorer, der øger din risiko for at udvikle facetartropati, er uden for din kontrol. Det gælder bl.a. din alder, dit køn og din etnicitet. Men der er ting, du kan gøre for at forebygge, forsinke og behandle facetledssmerter. Sørg for at have en god kropsholdning. Hold din kropsvægt inden for et sundt interval. Udfør regelmæssige stræk- og styrkeøvelser. Det kan bremse degenerationen af facetleddene og reducere belastningen på rygsøjlen.

Injurymap-appen indeholder en række stræk- og styrkeøvelser for ryg og nakke. Gør det til en vane at inkludere disse øvelser i din daglige træning. Det vil hjælpe med at forbedre kontrollen over rygraden og strække facetleddene ud for at reducere og forebygge smerter. Appen viser den korrekte måde at udføre hver øvelse på, så det er nemt at følge med derhjemme.

Prøv Injurymap-appen i dag - De første 14 dage er gratis!