Større trokantær smertesyndrom

Indhold:

Hvad er GTPS (greater trochanteric pain syndrome)?
Definition af GTPS
Symptomer på GTPS
Årsager til GTPS
Kendskab til forskellen mellem GTPS og andre tilstande
Hvor lang tid tager det for GTPS?
Behandling af GTPS
Andre behandlingsmuligheder for GTPS
Håndtering af hoftesmerter fra GTPS

Har du en konstant ømhed eller brændende smerte i hofteområdet? Går du og halter? Gør træning smerterne værre? Er dine smerter mere intense, når du ligger på den berørte side om natten? Hvis du kan svare ja til nogle af disse spørgsmål, lider du måske af en tilstand, der kaldes GTPS (greater trochanteric pain syndrome). Det er en smertefuld tilstand, der påvirker det ydre lår og hofteområdet.¹

Leder du efter en løsning på større trochanterisk smertesyndrom? Prøv træningsappen Injurymap nu.

Heldigvis reagerer GTPS godt på konservative behandlinger som f.eks. øvelser. Kirurgi er sjældent nødvendig for at løse problemet.² Du kan hjælpe med at reducere dine symptomer på hoftesmerter og betændelse med de rette fysioterapeutiske øvelser. Øvelserne hjælper også med at styrke hoftemusklerne. Stærkere hoftemuskler reducerer risikoen for at få smerter i trochanter major i fremtiden.

Med denne informative guide vil vi hjælpe dig med at forstå GTPS, og hvordan man behandler det. Husk, at denne vejledning kun er til din information. Den bør ikke erstatte formel lægehjælp. Du bør søge lægehjælp, hvis dine symptomer er alvorlige og ikke bliver bedre med hjemmeøvelser.

Andre behandlingsmuligheder for smerter i trochanter major

Ændringer i livsstilen: På kort sigt kan det være nødvendigt at foretage nogle ændringer for at forbedre dine symptomer på GTPS. Du kan f.eks. prøve at reducere aktiviteter som løb og overdreven gang. Du bør undgå at læne dig op ad den ene hofte. Sørg altid for at bære vægten lige meget på begge ben. Hvis smerterne er værre om natten, kan du undgå at sove på den berørte side. Prøv at placere en pude mellem knæene. Det vil hjælpe med at forhindre, at du krydser det smertefulde ben.¹ Kost og motion for at tabe sig kan også hjælpe med at kontrollere symptomerne.

Medicin: Smertestillende håndkøbsmedicin kan give kortvarig lindring af GTPS-smerter. Hvis smerterne ikke bliver bedre, kan en lokal injektion af steroidmedicin anbefales.

Kirurgi: Kirurgiske indgreb er sjældent nødvendige for at behandle smerter i trochanter major. Din læge kan dog anbefale operation, hvis du har en seneruptur (separation) eller vedvarende smerter efter 6-9 måneders konservativ behandling.

Håndtering af hoftesmerter fra større trochanters smertesyndrom

Hvis du kæmper med hoftesmerter, skal du vide, at du ikke er alene. Greater trochanteric pain syndrome er en almindelig årsag til hoftesmerter, som rammer både atleter og ikke-atleter. Den gode nyhed er, at GTPS kan håndteres med hjemmemedicin, primært fysioterapeutiske øvelser. Strækøvelser kan hjælpe med at reducere muskelspændinger og forbedre fleksibilitet og balance. Styrkeøvelser kan forbedre hoftestyrken og genskabe normal bevægelsesfrihed. Med regelmæssig træning vil din udholdenhed blive bedre. Du vil gradvist kunne vende tilbage til normale aktiviteter og sport uden smerter.

Injurymap-appen demonstrerer en række øvelser til at styrke hoften. Du kan nemt lave disse øvelser derhjemme med lidt eller intet udstyr. Hvis du har symptomer på greater trochanteric pain syndrome, skal du begynde med strækøvelser i de tidlige faser af din genoptræning. I de senere faser kan du skifte fokus til styrkeøvelser. Start med at belaste hoften forsigtigt. Øg derefter gradvist intensiteten af øvelserne for at gøre din hofte stærkere. Disse øvelser vil fremskynde din bedring efter GTPS. Øvelserne vil også sænke din risiko for at udvikle denne smertefulde hoftelidelse i fremtiden.

Smerter i hoften på grund af smerter i trochanter major bør ikke forhindre dig i at udføre dine normale aktiviteter, løbe en tur eller dyrke sport. Med Injurymap-appen er det nemt at lave hofteøvelser derhjemme med den rigtige teknik. Appen demonstrerer hver øvelse, og alt, hvad du skal gøre, er at følge med. Download Injurymap-appen i dag, og start din rejse mod bedring.

Start din 14-dages gratis prøveperiode af Injurymap-appen i dag!