Lider du av uforutsigbare rygg- eller nakkesmerter som kommer og går? Blir smertene verre av bevegelser som bøying eller vridning? Blir smertene lettere når du skifter stilling? Kjenner du en kjedelig smerte rett over ryggraden? Hvis noen av disse symptomene høres kjent ut for deg, kan det være at du lider av fasettleddsmerter. Hva er denne tilstanden, og hvorfor har du den? Og enda viktigere: Hva kan du gjøre for å få smertene til å forsvinne?
Hos Injurymap forstår vi at nakke- og ryggsmerter kan begrense livsstilen din. Det kan hindre deg i å gjøre de tingene du elsker. Med denne omfattende guiden gir vi deg all informasjonen du trenger for å forstå fasettleddsmerter. Les videre for å finne ut hva du kan gjøre for å behandle og forebygge denne potensielt invalidiserende tilstanden. Husk at denne guiden kun er ment som informasjon. Ta kontakt med helsepersonell hvis symptomene dine er alvorlige eller ikke blir bedre med hjemmemedisiner.
Leter du etter en løsning på fasettleddsmerter? Prøv treningsappen Injurymap nå.
Innhold:
Hva er fasettleddsmerter?
Kan fasettleddsmerter kureres?
Årsaker til fasettleddsmerter
Symptomer på fasettleddsyndrom
Komplikasjoner
Diagnostisering av fasettleddsmerter
Øvelser for fasettleddsmerter
Andre behandlingsalternativer for fasettleddsmerter
Når du bør oppsøke lege
Går fasettleddsmerter over av seg selv?
Hva er fasettleddsmerter?
Før vi går nærmere inn på årsakene til og behandlingen av fasettleddsmerter, må vi først forstå hva begrepet betyr. Den menneskelige ryggraden består av individuelle knokler som kalles ryggvirvler. Disse små knoklene er stablet over hverandre. Hver ryggvirvel består av tre deler - en stor skive og to fremspring bak den som kalles fasetter. Disse tre strukturene danner et stativ som gir ryggraden stabilitet og fleksibilitet.1 Den gjør at vi kan bøye og vri oss samtidig som ryggbeina holdes sammen.
Fasettene på ryggvirvlene er forbundet med hverandre i fasettleddene. Hvert ledd er foret med brusk og har en smørende leddvæske inne i en leddkapsel. Når fasettleddene er friske, glir de lett og gjør at vi kan bevege ryggen og nakken uten smerter. Friske fasettledd holder også ryggraden stabil og forhindrer at vi bøyer og vrir oss for mye.1
Andre behandlingsalternativer for fasettleddsmerter
Den beste måten å behandle fasettleddsmerter på i det lange løp er med trening. Det er viktig at du gjør øvelsene riktig og med riktig teknikk. Injurymap-appen demonstrerer riktig kroppsholdning for hver øvelse, slik at du enkelt kan følge med hjemme. I tillegg til trening finnes det andre måter å behandle fasettleddsmerter på. Noen av dem er listet opp nedenfor.
-
Korreksjon av kroppsholdning: Du kan behandle og forebygge fasettleddsmerter ved å opprettholde en god holdning der ryggraden har en normal krumning. Du kan for eksempel trekke bilsetet fremover og støtte korsryggen under en lang biltur.6 Det er også lurt å ta noen hvilepauser og strekke ut ryggen hvis du har lang reisevei.
-
Varm og kald terapi: Under en smerteepisode kan bruk av is og varme bidra til å lindre symptomene.
-
Medisiner: Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (ibuprofen og paracetamol) er smertelindrende legemidler. De er tilgjengelige over disk for kortvarig bruk.
I tillegg til de konservative behandlingene som er nevnt ovenfor, finnes det noen mer invasive behandlinger for alvorlige eller vedvarende fasettleddsmerter.
-
Steroidinjeksjon: Injeksjon av steroidmedisin og lokalbedøvelse i fasettleddene kan gi mer langvarig smertelindring. Dette er også diagnostisk for tilstanden, det vil si at smertelindring etter injeksjonen bekrefter at fasettleddet er kilden til smertene.
-
Radiofrekvensablasjon: Legen utfører først en diagnostisk fasettblokade (injeksjon av lokalbedøvelse og steroidmedikamenter). Dette bidrar til å bekrefte kilden til smerten. Når det smertefulle fasettleddet er identifisert, settes en nål inn under røntgenveiledning til riktig sted. Deretter brukes radiobølger for å brenne nervene. Dette hindrer dem i å sende smertesignaler til hjernen. Prosedyren kalles radiofrekvensablasjon.7 Den kan gi smertelindring i opptil to år.1
-
Fasett rhizotomi: Dette er en prosedyre der en elektrisk sonde brukes til å ødelegge nerveendene i smertefulle fasettledd. Dette gir smertelindring fordi nervene som fører smertesignalene til hjernen, blir ødelagt.6
-
Fasettdebridering: Dette er et minimalt invasivt inngrep (kikkhullskirurgi) der kirurgen fjerner noe av det skadede vevet fra fasettleddet.
-
Ryggmargsfusjon: Hvis smertene fra fasettartropati er alvorlige og ikke lindres av ikke-kirurgiske behandlinger, kan legen anbefale en spinalfusjonsoperasjon. Dette inngrepet stopper bevegelsen i de smertefulle fasettleddene og reduserer smertene fra leddet.8
Når du bør oppsøke lege
Hos de fleste kan fasettleddsmerter behandles med konservativ behandling og hjemmeøvelser.1
Symptomer du bør være ekstra oppmerksom på
- Rygg- eller nakkesmertene blir ikke bedre med hvile, smertestillende medisiner og trening.
- Smertene har spredt seg til armer eller ben.
- Smertene er sterke og hindrer deg i å utføre daglige aktiviteter eller holder deg våken om natten.
- Du opplever nummenhet, prikking eller svakhet i armer eller ben.
- Du har andre symptomer som feber, rødhet i huden eller uforklarlig vekttap.
- Du har problemer med å kontrollere blæren eller tarmen.
Går fasettleddsmerter over av seg selv?
Facettleddsmerter har en tendens til å komme og gå. Smertene blir verre ved aktiviteter som vridning, bøying og løfting. Fordi episodene er tilbakevendende og uregelmessige, blir de noen ganger avfeid med at "det bare er noe du innbiller deg". Dette kan være nedslående for en person som har symptomer på fasettleddsmerter. Det som kan gjøre situasjonen enda mer nedslående, er at degenerasjonen i ryggraden forverres med tiden. Den gode nyheten er at fasettleddsmerter i de fleste tilfeller kan behandles uten kirurgi. Du kan leve et sunt og aktivt liv til tross for fasettleddssmerter. Det finnes flere effektive behandlingsalternativer.
Noen av faktorene som øker risikoen for å utvikle fasettartropati er utenfor din kontroll. Disse inkluderer alder, kjønn og etnisitet. Men det finnes ting du kan gjøre for å forebygge, utsette og behandle fasettleddsmerter. Sørg for at du opprettholder en god holdning. Hold kroppsvekten innenfor et sunt intervall. Utfør regelmessige tøynings- og styrkeøvelser. Dette kan bremse degenerasjonen av fasettleddene og redusere belastningen på ryggraden.
Injurymap-appen har en rekke tøynings- og styrkeøvelser for rygg og nakke. Gjør det til en vane å inkludere disse øvelsene i den daglige treningen. Dette vil bidra til å forbedre kontrollen over ryggraden og strekke ut fasettleddene for å redusere og forebygge smerter. Appen demonstrerer den riktige måten å utføre hver øvelse på, slik at det er enkelt å følge med hjemme.
Prøv Injurymap-appen i dag - de første 14 dagene er gratis!
