Innhold:
Hva er femoroacetabulært impingement (FAI) syndrom?
Typer FAI
Årsaker til femoroacetabulært impingement
Symptomer på femoroacetabulært impingement
Diagnostisering av femoroacetabulært impingement
Behandling av FAI-syndrom
Andre behandlingsalternativer for femoroacetabulært impingement
Komplikasjoner
Når du bør oppsøke lege
Helbredelse av hofteskade
Opplever du at hofteleddet ditt er smertefullt og stivt? Er det vanskelig for deg å sitte lenge eller gå uten å halte? Holder smertene i hoften deg våken om natten? Du kan lide av en tilstand som kalles femoroacetabulært impingement (FAI). Symptomene kan gjøre det umulig for deg å gjøre de tingene du elsker, som å danse, løpe, gå fotturer eller stå på ski. Heldigvis trenger ikke femoroacetabular impingement å la deg sitte på sidelinjen. Med riktig behandling og trening kan du komme i gang igjen.
FAI oppstår på grunn av unormal utvikling av hoftebeina i løpet av oppveksten. Over tid blir hofteleddet skadet, noe som fører til hoftesmerter. Aktive mennesker begynner ofte å oppleve symptomer på femoroacetabulært impingement tidligere i livet. Dette skyldes at de bruker hofteleddet mer intenst under sportslige aktiviteter.
Hvis du har fått diagnosen FAI, må du ikke fortvile. Personer med femoroacetabulært impingement kan leve lange, aktive liv uten store problemer. Hoftesmertene og andre symptomer kan håndteres med fysioterapiøvelser hjemme. Injurymap-appen gjør disse øvelsene lett tilgjengelige for deg. Den demonstrerer også hvordan øvelsene skal utføres.
I denne omfattende guiden gir vi deg all den informasjonen du trenger om femoroacetabular impingement. Husk at guiden kun er ment som informasjon. Den er ikke en erstatning for formell medisinsk behandling. Du bør spesielt oppsøke helsepersonell hvis symptomene dine ikke blir bedre med hjemmerehabiliteringsøvelser.
Leter du etter en løsning på hoftesmerter fra femoroacetabulært impingement? Prøv treningsappen Injurymap nå.
Andre behandlingsalternativer for femoroacetabulært impingement
Endringer i aktivitet: Det kan være mulig å redusere hoftesmertene ved å unngå visse typer aktiviteter i det daglige. Du kan for eksempel unngå å sitte på huk hvis det forårsaker symptomer eller gjør smertene verre.
Smertestillende medisiner: NSAIDS (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler) som ibuprofen kan gi kortvarig smertelindring ved hofteskred.
Operasjon: Leger anbefaler noen ganger operasjon hos personer som har skadet hofteleddsbrusk på grunn av FAI. Operasjon kan også anbefales hvis smertene ikke blir bedre med medisiner og trening. Under operasjonen vil kirurgen trimme ned ujevnhetene i beinet for å redusere friksjonen og lindre symptomene.1
Komplikasjoner
Risiko for slitasjegikt og labralruptur
Over tid kan friksjonen forårsaket av beinsporer i hoften føre til at labrum og brusk brytes ned. Labrum er en ring av fibrobrusk som omgir hofteskålen. Brusken er en beskyttende struktur som demper knoklene og forhindrer friksjon. Hvis labrum eller brusk blir revet eller skadet, kan det føre til smertefull og invalidiserende artrose. Jo lenger du lar de smertefulle symptomene på femoroacetabulært impingement være ubehandlet, jo mer skade kan det forårsake i hoften din.1
Når du bør oppsøke lege
De fleste kan håndtere femoroacetabular impingement med hjemmemedisiner. Alt du trenger å gjøre er å unngå de aktivitetene som forårsaker smerte og bruke smertestillende tabletter av og til. Når hoften har fått hvile og smertene har roet seg, kan du begynne å jobbe med å styrke og tøye hoftemuskulaturen. Hvis symptomene dine ikke forsvinner med hjemmefysioterapi, bør du oppsøke lege for å finne den nøyaktige årsaken til hoftesmertene.
Helbredelse av hofteskade
Hvis du har femoroacetabulært impingement, er det ikke slutten på en aktiv livsstil for deg. Og du trenger ikke å leve med konstante hoftesmerter og stivhet. Det er mulig å få hoften tilbake til god helse med riktig trening. Øvelser kan bidra til å redusere smertene ved å styrke musklene som omgir hofteleddet. Dette inkluderer store muskler som hamstrings, quadriceps, setemusklene, hofteadduktorene og hoftebøyerne. Tøyninger kan også gi deg god smertelindring. Men det er viktig å gjøre øvelsene og tøyningene riktig.
Injurymap-appen viser deg den riktige måten å utføre dusinvis av ulike øvelser for å styrke hoften på. Du kan gjøre disse øvelsene hjemme hos deg selv med lite eller ingen utstyr. Etter hvert som musklene dine blir sterkere og du blir mer fleksibel, bør symptomene på femoroacetabulært impingement reduseres.
Start en gratis 14-dagers prøveversjon av Injurymap-appen i dag!
