Uncategorized

Forstå din skade

Injurymaps app kan hjelpe deg med å behandle smertene dine

Hva betyr det å ha rotatorcuff syndrom?

Den hyppigste årsaken til skuldersmerter er rotatorcuff-syndromet, noe som skyldes en innklemning av rotatorcuff-senerne.
Skulderen er det led på kroppen med størst bevægelighed. Den er sammensat af 4 led, hvoraf de største er forbindelsen mellem overarmsknoglen og skulderbladet, og forbindelsen mellem skulderbladet og brystvæggen.

Forbindelsen mellom overarmsknoglen og skulderbladet er et ledd med en liten ledskål og et stort ledhoved. Det gir mulighet for store bevegelsesutslag, men risiko for en dårlig stabilisering av skulderen. Det er flere strukturer, som stabiliserer leddet, herunder ledkapsel og ledbånd samt ledlæbe og rotatorcuffen.

Derudover er skulderbladets korrekte stilling og bevægelser en forudsætning for en normal skulderfunktion. Rotatorcuffen betyr 'skuldermanchet' og består av fire mindre muskler, der sidder som en manchet rundt om hele overarmens ledhoved. Rotatorcuffens viktigste funksjon er å stabilisere skulderleddet under bevegelse.

De 4 muskler i rotatorcuffen udspringer fra skulderbladet og hæfter på overarmsknoglen. Undervejs glider de 4 muskler under et knogleloft. Forskellige forhold kan gjøre, at rotatorcuffen kommer i klemme under loftet, hvorved man får et "indeklemningssyndrom".

Behandle smertene dine med Injurymap

Last ned appen for å få et tilpasset program som adresserer dine spesifikke smerter med øvelser.

Populære artikler

Uncategorized

Tøyning av hoftebøyeren

Uncategorized

En guide til bedre søvn: Hvordan du kan hvile godt når du har smerter

Uncategorized

De beste tøyningene for skuldersmerter