Hva er nakkesleng,Nakkesleng er en vanlig skade i nakken. Mer enn 3 millioner tilfeller av nakkesleng rapporteres hvert år.,Til tross for dette er det en skade som ofte blir misforstått og feildiagnostisert.,I denne guiden vil vi gå gjennom de typiske årsakene og symptomene på en nakkeslengskade, før vi introduserer deg for noen av Injurymaps øvelser som kan hjelpe deg mot en rask bedring,Hva betyr det å ha nakkesleng,Årsaker til nakkesleng,Symptomer på nakkesleng,Diagnostisering av nakkesleng,Hva skjer hvis nakkesleng ikke blir behandlet?,Nakkesleng kan behandles - trening er nøkkelen,En nakkeslengskade er et resultat av at nakken beveger seg forover og bakover, plutselig og kraftig. Disse bevegelsene skjer oftest i forbindelse med en påkjørsel bakfra. Vanligvis er nakkesleng ikke en livstruende skade, men riktig behandling er nødvendig for å forebygge langvarige symptomer og psykiske komplikasjoner.,Hvis du eller en du er glad i har fått en nakkeslengskade, bør du ikke ta lett på det. Men du trenger heller ikke å bekymre deg. De fleste kan bli friske uten komplikasjoner. Du kan fremskynde tilfriskningen ved å starte et treningsprogram kort tid etter skaden. Rask og riktig behandling av en nakkeslengskade kan redusere risikoen for å utvikle langvarige nakkesmerter. Injurymap gir deg i det følgende all den informasjonen du trenger for å håndtere en nakkeslengskade. Husk å alltid oppsøke lege dersom symptomene er alvorlige eller ikke bedres med hjemmemedisiner.,Tiden det tar å komme seg etter en nakkeslengskade kan variere og avhenger av hvor alvorlig skaden er. Dessuten er kroppen forskjellig fra person til person, og det er vanskelig å forutsi hvor raskt symptomene vil bli bedre. Generelt blir nakkesleng vanligvis bedre i løpet av 2-3 måneder.,Hvis nakkesmertene har vart i 6 måneder eller mer, regnes nakkesleng som en kronisk (langvarig) skade.,Mellom 12 og 50 prosent av alle har fortsatt nakkesmerter ett år etter nakkesleng.,Du kan bli raskere frisk ved å starte et treningsopplegg kort tid etter skaden.,Hva er den raskeste måten å behandle nakkesleng på?,Den raskeste måten å bli frisk fra nakkesleng på er å holde seg aktiv og begynne å trene etter ulykken. Det er fornuftig å ta det med ro de første dagene etter en nakkeslengskade. Men etter en innledende hvileperiode anbefaler legene at du begynner å tøye og styrke nakkemuskulaturen for å behandle nakkesleng.,Hvor lang tid tar det før en nakkeslengskade blir bra?,Hvor lang tid det tar før nakkeslengsymptomene blir bedre, varierer fra person til person. Symptomene kan vare bare noen få dager, hvis skaden på bløtvevet i nakken er mindre. Hvis skaden er alvorlig, kan nakkeslengsymptomene være til stede i mange måneder. Hos de fleste leges skaden i løpet av 6-12 uker,Vær oppmerksom på at sjokk og adrenalin kan maskere symptomene dine umiddelbart etter skaden. Derfor bør du være oppmerksom på nakkeslengsymptomer i dagene og ukene etter en ulykke. Hvis du opplever smerter eller andre symptomer, bør du starte behandling så snart som mulig. Dette vil bidra til å forebygge langvarige nakkesmerter. Hvis du ikke begynner å trene, kan smertene og ubehaget ved nakkesleng vare i flere måneder, til og med år. Ubehandlet nakkesleng kan også føre til andre og mer alvorlige symptomer, som svimmelhet, hodepine, feilstilling av ryggraden og degenerasjon av ryggskiver.15,Fysisk aktivitet vil være en viktig del av tilfriskningen din hvis du har nakkesmerter eller andre symptomer etter en nakkeslengskade. Tøyninger og styrkeøvelser for nakken kan være litt smertefulle til å begynne med, men vil etter hvert bidra til å kontrollere smertene. Personer som har hatt nakkesleng én gang, har større sannsynlighet for å få nakkeskader i fremtiden.,Å bygge opp styrken i nakkemuskulaturen er viktig for å beskytte deg mot at nakkesmertene kommer tilbake i fremtiden.,Injurymap-appen har en rekke tøyninger og styrkeøvelser for nakken. Du kan komme deg raskere etter en nakkeslengskade ved å gjøre disse øvelsene regelmessig. Øvelsene vil også hjelpe deg med å forebygge fremtidige nakkeproblemer. Injurymaps øvelser er utviklet av eksperter. Appen demonstrerer de riktige stillingene og teknikkene, slik at du enkelt kan følge med hjemme. Benytt deg av den 14-dagers gratis prøveperioden av IM-appen for å se hva du kan ha nytte av.,Nakkesleng oppfattes ofte som en bagatellskade, ikke noe mer enn et stikk i nakken etter en kollisjon. Men uten riktig behandling kan det utvikle seg til noe langt mer alvorlig med langsiktige helseeffekter. Ikke vent til nakkeslengskaden blir en langvarig og invalidiserende tilstand. Begynn med et treningsprogram kort tid etter en nakkeslengskade for å forebygge vedvarende smerter og komplikasjoner på sikt.,Hva er nakkesleng Whiplash Whiplash er en vanlig skade i nakken. Mer enn 3 millioner tilfeller av nakkesleng rapporteres hvert år.1 Til tross for dette er det en skade som ofte misforstås og feildiagnostiseres.2 I denne guiden går vi gjennom de typiske årsakene og symptomene på en nakkeslengskade, før vi introduserer deg for noen av Injurymaps øvelser som kan hjelpe deg med å bli raskt frisk igjen. Leter du etter et restitusjonsprogram for nakkesleng? Prøv Injurymap-øvelsesappen nå. Innhold: Hva vil det si å ha nakkesleng? Årsaker til nakkesleng Symptomer på nakkesleng Komplikasjoner Diagnostisering av nakkesleng Når bør du oppsøke lege Behandling Rekonvalesenstid Hva skjer hvis nakkesleng ikke blir behandlet? Whiplash kan behandles - trening er nøkkelen En nakkeslengskade er et resultat av at nakken beveger seg forover og bakover, plutselig og kraftig. Disse bevegelsene skjer oftest i forbindelse med en påkjørsel bakfra. Vanligvis er nakkesleng ikke en livstruende skade,2 men riktig behandling er nødvendig for å forebygge langvarige symptomer og psykiske komplikasjoner. Hvis du eller en du er glad i har fått en nakkeslengskade, bør du ikke ta lett på det. Men du trenger heller ikke å bekymre deg. De fleste kan bli friske uten komplikasjoner. Du kan fremskynde rekonvalesensen ved å starte et treningsprogram kort tid etter skaden. Rask og riktig behandling av en nakkeslengskade kan redusere risikoen for å utvikle langvarige nakkesmerter.1 I det følgende gir Injurymap deg all den informasjonen du trenger for å håndtere nakkesleng. Husk å alltid oppsøke lege dersom symptomene er alvorlige eller ikke bedres med hjemmemedisiner.
Whiplash is a common injury of the neck. More than 3 million cases of whiplash are reported every year.1 Despite this, it is an injury often misunderstood and misdiagnosed.2
In this guide, we will walk you through the typical causes and symptoms of a whiplash injury, before we introduce you to some of Injurymap’s exercises that can help you towards a speedy recovery.
Looking for a recovery program for whiplash. Prøv treningsappen Injurymap nå.
Innhold:
What does it mean to have whiplash?
Causes of whiplash
Symptoms of whiplash
Komplikasjoner
Diagnosis of whiplash
Når du bør oppsøke lege
Behandling
Gjenopprettingstid
What happens if whiplash goes untreated?
Whiplash is treatable – exercise is the key
A whiplash injury is a result of the neck moving forward and backward, suddenly and forcefully. These movements most often occur during a rear-end car collision. Usually, whiplash is not a life-threatening injury,2 but proper treatment is needed to prevent longstanding symptoms and psychological complications.
If you or a loved one has suffered a whiplash injury, you should not take it lightly. But you don’t have to worry either. Most people can recover without complications. You can speed up your recovery by starting an exercise program soon after the injury. Quick and appropriate treatment of a whiplash injury can reduce the risk of developing long-term neck pain.1
In the following, Injurymap brings you all the information you need to manage whiplash. Remember to always seek medical attention for symptoms that are severe or do not improve with home remedies.
