Bursitis pes anserine

Hvis indersiden af dit knæ eller midten af dit skinneben er smertefuldt og føles endnu værre ved bevægelse, f.eks. når du går på trapper, har du måske en tilstand, der kaldes Pes Anserine Bursitis (PAB).

Den gode nyhed er, at kun omkring 1% af befolkningen vil opleve dette problemog der er flere måder, hvorpå PAB kan behandles. Især på lang sigt vil specifikke øvelser, der er målrettet netop denne type knægener, være yderst nyttige for at holde smerterne i skak.

Læs videre for at finde ud af, om du har symptomer på PAB, hvad der forårsager denne type ubehag, og vigtigst af alt, find ud af de bedste behandlingsmuligheder og -metoder for dig.

Hvad er bursitis pes anserine?

Bursitis er en betændelse i bursa eller den væskefyldte sæk, der reducerer friktionen mellem to strukturer, især i et led som f.eks. knæet. Menneskekroppen har over hundrede bursaeDe er placeret ved hofter, knæ, skuldre og albuer. Da bursae er placeret tæt på bevægelige strukturer, kan de let blive irriterede og betændte, især ved gentagen brug.

Pes Anserine Bursa

I tilfælde af bursitis pes anserine udvikles betændelsen i slimsækken, der ligger mellem senerne til hasemusklerne, musklerne på bagsiden af låret og skinnebenet. Når denne slimsæk svulmer op, kan den lægge pres på dele af knæet og skabe smerte og ubehag.

Ofte opstår denne tilstand i forbindelse med pes anserine tendinopati eller betændelse i senen. Det kan ske på grund af skader på muskler eller sener, eller igen på grund af overbelastning.

Røde flag: Hvornår skal du gå til lægen?

Hvis du får feber, kulderystelser, svedeture, åndenød eller stærke smerter, skal du søge læge. Hvis dine smerter ikke bliver bedre med tiden med behandling eller forsigtig træning, bør du overveje at bestille en tid hos din læge, fordi du måske har en mere alvorlig tilstand end bursitis anserina. I sjældne tilfælde kan det være nødvendigt med en operation. Det sker som regel, hvis der er en infektion eller en anden meget alvorlig tilstand, der forårsager din bursitis.

Start din rejse mod et smertefrit liv i dag!

Nu hvor du har fundet den bedste løsning for dig, hvordan kan du så undgå at føle dig svag i knæene i fremtiden? Svaret er motion: Du skal forsøge at strække og styrke knæområdet regelmæssigt, ellers vil dine muskler og led blive svækket med tiden og være mere udsatte for skader.

Når vi bliver ældre, har vores krop brug for et skub nu og da, så start med lette øvelser, og tilføj med tiden forskellige typer øvelser og øg antallet af sæt i din rutine.

Når du begynder at se resultaterne og mærke den forskel, det gør, vil du sætte endnu mere pris på din krop og alt det, den gør for dig. Du kan gøre det, og du er ikke alene! Vi hos Injurymap kan hjælpe dig.

Download Injurymap-appen i dag og få en behandlingsplan, der er skræddersyet til dig, så du kan komme i gang med alle de aktiviteter, du elsker, igen.