Hold din krop sund under coronavirus lockdown – 4 tips fra Injurymap

I de kommende uger har vi alle selv et ekstra ansvar for at passe godt på os selv og håndtere sygdom, der ikke er meget kritisk. For at undgå spredning af coronavirus, har den danske regering nemlig besluttet, at udskyde al ikke-kritisk behandling. Det rammer desværre rigtig mange mennesker, som i de kommende uger står på egne ben.

Heldigvis er der meget du kan gøre selv. For alle mennesker er det vigtigt, at vi holder kroppen i bevægelse, selvom dagligdagen er sat på pause. Læs 4 tips til hvordan du gør det her. Anbefalingerne er skrevet sammen med speciallæge Pierre Schydlowsky, som er ekspert i behandling af smerter i muskler og led.

Hvis du har flere spørgsmål, så skriv til os på vores Facebook-side. Vi svarer så hurtigt, som vi kan!

Tip 1: Brug mere tid på de “små aktiviteter” som fx madlavning og oprydning.

På en almindelig hverdag bevæger vi os til og fra arbejde, går op og ned af trapper, henter børnene og meget mere. Alle de hverdagslige små aktiviteter, som vi ikke studser over er med til at aktivere kredsløbet og gavnlige for vores muskler og led. Som professor Bente Klarlund Pedersen beskriver det i sin bog, Gå-bogen – gå, så går det nok, betyder de små aktiviteter faktisk mere for vores helbred, end de fleste går og tænker.

Prøv derfor at bruge 1 time mere end almindeligt på fx at lave mad, rydde op, vaske tøj og andre mindre gøremål, så du kan kompensere for den “tabte” aktivitet. Du kan også overveje, om der er nogle projekter, du kan kaste dig over. Fx har du måske en reol, som er fyldt med gamle bøger, du skal rydde op i? Eller måske er der en pasta- eller en brødopskrift, som du skal prøve?