Hold i nakken

Hvornår skal jeg søge læge?

Du bør kontakte din læge, hvis nakkesmerterne opstår pludseligt eller er meget stærke. Det kan også være nødvendigt, hvis du oplever føle- eller bevægeforstyrrelser i ben, arme eller hænder, og/eller synsforstyrrelser.
I nogle tilfælde kan nakkesmerter være et symptom på slidgigt, sygdomme, infektioner eller skader fra et piskesmæld eller hjernerystelse.

Det kan også være, du har brug for fysioterapeutisk behandling til at løsne op for myoser (muskelinfiltrationer), sideløbende med, at du laver stræk og øvelser derhjemme.

Hvis smerterne ikke vil forsvinde, og du døjer i længere tid, selvom du forsøger at slippe af med dem, kan det også være nødvendigt at tale med din læge.
Måske har du brug for at tage smertestillende medicin i en periode.

Opsummering

Smerter i nakken skyldes som regel spændinger i musklerne – ikke kun i nakken, men også i ryggen, skuldrene og omkring kraniet.

Der er rigtig meget, du kan gøre selv for at slippe af med smerterne. Stræk og bevægelse af musklerne kan løsne op for spændingerne og øge blodgennemstrømningen.
Desuden kan en varmepude eller kolde omslag på de ømme muskler dulme smerterne.

En stærk muskulatur i nakken, skuldrene og ryggen mindsker risikoen for smerter, så træning af nakkemusklerne og de omkringliggende muskelgrupper kan forhindre, at du får ondt igen. Fysisk aktivitet er også godt til at forebygge nakkesmerter.

Nakkesmerter opstår ikke uden en årsag. Derfor er det vigtigt, at du kigger på dine vaner og omgivelser for at se, om ændringer her kan forebygge smerter i fremtiden. En forkert arbejdsstilling, træk fra et vindue, dårligt indeklima, stillesiddende livsstil, dårlige soveforhold og bekymringer og stress kan alt sammen bidrage til, at musklerne spænder op og gør ondt.

Hvis dine smerter i nakken er meget stærke, eller du har mistanke om, at de ikke skyldes muskelspændinger, bør du tale med din læge. Denne kan undersøge, om smerterne skyldes sygdom, infektion, skade eller noget andet, der kræver en særlig indsats.